犯过一次痛风的人,都知道痛风的「厉害」。

但,有很多人「不撞南墙不回头」,只要不痛风不发作,吃喝无所谓。

为何「痛风」越来越多?医生忠言:3类食物碰多了,肾会「坏掉」

40岁的刘先生有多年的痛风史,但因工作原因,经常在外喝酒,每次痛风发作时,就吃些葯缓解疼痛。

近期,刘先生痛风发作比较频繁,且出现多处疼痛,全身乏力、噁心,吃过葯,癥状也没得到好转,就到医院去检查。

检查结果显示,血肌酐竟达到1200μmol/L,也就是说,尿酸长期过高导致肾脏功能异常,出现了肾脏衰竭的情况。

医生劝告,再继续发展下去就是尿毒症!

为何「痛风」越来越多?医生忠言:3类食物碰多了,肾会「坏掉」

尿毒症,说明肾脏功能衰竭,且不可逆。若要维持生命,就要进行透析或换肾。不管是哪一个,在未来日子里,都将会有一个很大的经济负担。

医生忠言:这3类食物碰多了,肾会「坏掉」!

第一类:酒类

酒,主要成分是酒精,常见有啤酒、白酒、红酒等。

啤酒中含有嘌呤,饮酒后会使体内尿酸水平升高,很容易诱发痛风。

此外,酒精会刺激体内嘌呤增加,导致尿酸生成量过多;

同时,酒精会促进嘌呤吸收,与其他含嘌呤类食物一起食用时,会导致尿酸水平升高,加重痛风。

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第二类:海鲜类

海鲜类属于高嘌呤食物,如生蚝、沙丁鱼、鱿鱼、墨鱼等,这类食物最好不要吃,否则会诱发痛风。

即使没有痛风,建议高尿酸血症的人,也不要「海鲜+啤酒」。

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第三类:火锅类

火锅,是人们在冬季的最爱,天冷吃点火锅能暖身。

但,火锅含有大量的海鲜、鱼虾、牛羊肉等,均是高嘌呤食物。

尤其是火锅汤,嘌呤含量更高,很容易诱发痛风。所以,一定要管住嘴。

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预防痛风发作,降低尿酸水平,谨记「二勤、二忌」

「二勤」:

1,勤喝水

水,是人体最好的排毒剂,多喝水能促进尿酸排泄,减轻肾脏负担。

建议,痛风缓解期和发作期,每天保证至少2000毫升水,以白开水、苏打水、淡茶水为主。

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喝茶,放一些小植物,有更好的降尿酸、防痛风的作用。

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2,勤运动

运动,一方面可促进尿酸排泄,另一方面,利于控制好体重,预防肥胖。

研究数据显示,肥胖会增加尿酸高的危险。

运动时,要找到有节奏、可持续时间长的有氧运动,如慢跑、瑜伽、快步走、太极拳等,切记,持之以恆,更利于身体健康。

提醒:秋冬季节,痛风易发作,若正值痛风发作的急性期,切记,禁止任何强度运动,要保证充分的休息,抬高患肢,避免受累关节。

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「两忌」:

1,忌各类调味料

人们的口味越来越「刁」,饮食太单一,很难吃下饭,就会选择吃些调味料改变口感。

但,有些调味料对尿酸水平有影响,如鲍鱼汁、海鲜酱(油)、香菇酱(油)、蚝油等,尽量不要吃。

饮食清淡,利于控制尿酸,也可预防多种併发症,如高血压、糖尿病等。

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2,忌喝咖啡

咖啡本身不会增加嘌呤的含量。

但,咖啡中含有咖啡因,有兴奋自主神经的作用,会加重痛风,也可能会诱使痛风急性发作。

所以,痛风者最好也不好喝咖啡、可乐等含咖啡因的饮品。

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